記憶力を刺激

August 26 [Thu], 2010, 10:49
このストレッチは毎日寝る前に一回だけ行なって下さい。1日1回を守ること。2回以上は行なわないで下さい。これを毎晩続けていますと、側頭部のずれが整い、記憶力を刺激できます。
ものをたくさん覚えなければいけない学生さんにもおすすめですが、精力剤物忘れが気になる大人の方もぜひやってみてください。また胸郭を開くのでアレルギーにも良いとされています。


1. 枕なしで上向きに寝る。イラストのように両手の甲を両耳の後ろにつけて、胸を張る。
2. 胸式呼吸で、胸に空気を一杯吸い込んで、吐かずに止める。この時思いっきり全身を伸ばす。つま先も伸ばす。(決して力まないこと)
3. そのまま苦しくなるまで息を止め、耐え切れなくなったら一気に全身をラクにして、シアリス息を吐く。
4. 両腕を体の横に戻し、一分間横になったまま、静かに呼吸を整える。そのまま眠ってしまってもOK。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:healercure
読者になる
2010年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新記事
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/healercure/index1_0.rdf