腰痛にならない対策しています

June 19 [Mon], 2017, 19:25
一生,腰痛に悩まされるのはゴメンだと思い,毎日寝る前に腹筋

をしていたのですが,最初は,10回程度で息切れしてたのが,半年経過した今では,50回は余裕でできるようになりました。

半年間,腹筋を続けていてもまだ腰に違和感を感じるので,気長に体操は続けていこうと思っています。

加古川で腕のいい腰痛治療出来るサロンも見つけたし、こちらも定期的に通うことにしました。

腹筋を始めたころの息切れ具合に比べると,腰痛体操は,結構簡単にできるストレッチだなと思いましたよ。

覚えるまでもなく,2〜3種類を毎日繰り返していけば良いかななんて思っています。

おかげで最近は同じ姿勢で仕事をした後とか、重労働をした後など、重く感じることもありますが

以前のように歩けないほどには痛くなりません。

重く感じるときは、ぬる目のお風呂に長時間腰を浸けています。
P R
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