一生，腰痛に悩まされるのはゴメンだと思い，毎日寝る前に腹筋
をしていたのですが，最初は，10回程度で息切れしてたのが，半年経過した今では，50回は余裕でできるようになりました。
半年間，腹筋を続けていてもまだ腰に違和感を感じるので，気長に体操は続けていこうと思っています。
加古川で腕のいい腰痛治療出来るサロンも見つけたし、こちらも定期的に通うことにしました。
腹筋を始めたころの息切れ具合に比べると，腰痛体操は，結構簡単にできるストレッチだなと思いましたよ。
覚えるまでもなく，２〜３種類を毎日繰り返していけば良いかななんて思っています。
おかげで最近は同じ姿勢で仕事をした後とか、重労働をした後など、重く感じることもありますが
以前のように歩けないほどには痛くなりません。
重く感じるときは、ぬる目のお風呂に長時間腰を浸けています。
をしていたのですが，最初は，10回程度で息切れしてたのが，半年経過した今では，50回は余裕でできるようになりました。
半年間，腹筋を続けていてもまだ腰に違和感を感じるので，気長に体操は続けていこうと思っています。
加古川で腕のいい腰痛治療出来るサロンも見つけたし、こちらも定期的に通うことにしました。
腹筋を始めたころの息切れ具合に比べると，腰痛体操は，結構簡単にできるストレッチだなと思いましたよ。
覚えるまでもなく，２〜３種類を毎日繰り返していけば良いかななんて思っています。
おかげで最近は同じ姿勢で仕事をした後とか、重労働をした後など、重く感じることもありますが
以前のように歩けないほどには痛くなりません。
重く感じるときは、ぬる目のお風呂に長時間腰を浸けています。
ニックネーム：こあり
