りんご酢ダイエット｜TVで紹介！

りんご酢ダイエットとは

りんご酢ダイエットとは、りんご酢を1日3回程食事の後に飲むだけです。
酢や黒酢は飲みにくいのですが、りんご酢は飲みやすく続ける事ができるので
ダイエットに適しているそうです。
飲みすぎると胃に負担が掛かるので、注意が必要だそうです。

りんご酢ダイエットが朝ズバッで紹介！

りんご酢ダイエットが朝ズバッで紹介されメタボ解消に効果があるので、
みのもんたさんが「是非やってみたい」と朝ズバッで紹介した翌朝、
スーパーからりんご酢が飛ぶよう売れたらしいです。

りんご酢の効果

リンゴ酢には腸内環境を改善して、腸の調子がよくなり、便秘を解消してくれ、
有機酸や、カリウムなどの栄養素が含まれているので、
健康的に痩せることができるそうです。

また、りんご酢には、疲労のもとになる乳酸を筋肉中にたまるのを防ぐ働きがあり、
疲労回復に効果が期待できます。

りんごに含まれるアップルペクチンは食物繊維の一種で腸の動きを活発にしてくれ、
善玉コレステロールも増やす働きがあり、利尿効果や整調作用があるので、
むくみの解消にもなるそうです。

りんご酢の作り方

【材料】
りんご（500g）　氷砂糖(500g はちみつでも可）　穀物酢（500ミリリットル）

【作り方】
1.りんごを洗って水気を取ります。
2.りんごの皮をつけたまま芯を取り、8ツ〜10ツ割りぐらいに小さく切ります。
3.広口ビンにりんごと氷砂糖（はちみつ）を入れ、穀物酢を入れ、冷暗所で保存します。
4.時々、かき混ぜて氷砂糖が溶けたら飲めるようになります。

美味しいりんご酢が市販されているので買った方が簡単ですが
市販のりんご酢の値段は、900ミリリットルで800円ぐらいです。
市販のりんご酢には、薄めて飲めるものやそのまま飲めるものなど色々あります。

りんご酢を使った料理レシピ

アップルドレッシングの作り方

【材料】
りんご酢（大さじ3）　サラダ油(大さじ6）　塩（小さじ1）
コショウ（少々）　レモン汁（大さじ1）　りんごのすりおろし（大さじ1）

【作り方】
材料をビンやシェイカーなどに入れ良くかき混ぜます。
作り置きしておくと、かなり重宝しますよ。