もやしダイエットで節約も！

もやしダイエットとは

もやしダイエットとはもやしをゆでるか、軽く炒めたもやしにマヨネーズをつけて食べる
ダイエットです。
一日のうちの1食をもやしにすることで、他はいつも通りのご飯を普通に食べていいそうです。

もやしには緑豆から作る緑豆もやしと、大豆から作る大豆もやしがあります。
又サラダに良く食べる牧草の種子から作るアルファルファというもやしもあります。

もやしダイエットの効果

もやしは、低カロリーなのに栄養価が高く、ダイエットの効果が期待できるそうです。
豆を発芽させることによってビタミンCが豊富にでき、ビタミンB2が豆のときの約3倍に増え、
肥満や動脈硬化の予防にも効果があるそうです。

また、もやしは食物繊維が豊富で便秘解消にもなり、タンパク質やカルシウム鉄分も
多く含まれているそうです。

谷原章介さんのもやしダイエット

谷原章介さんがはなまるマーケットに出演された時にもやしダイエットについて話されていて
谷原さんは、もやしダイエットで1ヶ月、8ｋｇ減量したそうです。
もやし料理の他にも毎日納豆を2パック食べ続け、炭水化物は取らないようにしたそうです。

もやしダイエットレシピ

もやしとかぼちゃのカレー酢あえ　4人分

【材料】
もやし（半袋）　かぼちゃ（150ｇ）　
カレー酢<カレー粉（小さじ1/2）　酢（大さじ3）　砂糖（大さじ1）　塩（小さじ2/3）>

【作り方】
1.もやしは根を取って 水洗いし、塩と酢を少し入れて茹でます。
2.かぼちゃは皮を少し残し、千切りにしてさっと熱湯に通して冷ましておきます。
3.カレー酢を作ります。
4.もやし、かぼちゃ、カレー酢を和え、器に盛って出来上がりです。

もやしダイエットがビューティーコロシアムで紹介！

もやしダイエットがビューティーコロシアムで紹介され、タレントの渡辺直美さんが挑戦していました。
ビューティーコロシアムで紹介されたもやしダイエットは、酢もやしダイエットというダイエット方法で
黒酢につけたもやしを、食前に200gずつ食べるというダイエットだそうです。
酢もやしには、血液をサラサラにしたり、便秘解消、美肌効果が期待できるそうです。