ダイエットに成功する秘訣

February 13 [Fri], 2015, 2:11
ダイエットに成功する秘訣って何でしょうかね。

私は10キロほどのダイエットを成功させたことがあるんですが、その時やっていたのは徹底したカロリー調整でした。

最初は少し面倒でしたがやってるうちにこの食べ物は何カロリーこの定食は何カロリーとかっていうのがわかるようになって楽しくなってきたのを覚えています。

最近の流れでむしろカロリーよりも糖質を抑えた方がダイエットには効果的であるとも言われています。

最近出てきた説ではありますが科学的な根拠も一部ではあるようである程度の信憑性があると思われます。

しかし私は私は私は死ぬほど糖質が好きなのでこの糖質ダイエットは向いていないと思いカロリーによるダイエットを選びました。

やり方は簡単で一日1,600キロカロリーを守り抜くだけです。これで1ヶ月で10キロ落ちました。

でもこれは人によって体格体重の違いなどによりあまりカロリーを減らし過ぎると命の危険もあるので十分に注意が必要だと思います。

もし糖質ダイエットがきつかったらカロリー制限をしてダイエットする方法も検討してみては?

【参考】http://cybversion.org/
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:Moony
読者になる
2015年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/haxad80d/index1_0.rdf