体験者の90%が感動したつらくない優しいストレッチ

April 22 [Thu], 2010, 13:00



ストレッチと聞いてあなたは何を想像しますか?

「イテテテテ!!」

と言いながら、無理して腕や足の筋肉を伸ばす事でしょうか?

実はそんなしんどい思いをしなくても、あなたの体を柔らかくする方法があります。

もちろん体の柔らかさには個人差がありますが、心配しないでください。

たとえあなたがどれだけ硬くても、3分あれば立ったまま床に手をつく事は出来ます。

では、体の硬さに悩むあなたが今すぐ取り組まなければならない事とは何か?

それは、ほぐす事です。

普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、押したりしてほぐすのです。

これが気持ちよく、楽しく、柔軟性を身に付ける秘訣なのです。





八田永子の「即効!柔軟upのための*Body Work Theory* 」



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