ヨーグルト

February 25 [Fri], 2011, 19:42
ダイエットの種類ってこの世の中にはかなりたくさんあると思うけど、どんなダイエットをすれば効果的にうまく痩せることが出来るのか。。人それぞれ体質というものがあるから、一概にこれというものは無いよねちなみに、私はよくヨーグルトを食べるようにしている。ヨーグルトは昔から体にいいって言われてるし、特にダイエットに意識していなても、日常的にスーパーにいけば買っている。ヨーグルトには、乳酸菌というものがたくさん含まれているし、その善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる働きがあるもんね。だからヨーグルトは便秘解消には大活躍ってわけ。そのほかにも、脂肪の燃焼を助けてくれるカルシウムも豊富に含まれているから、余分な脂肪を分解もしてくれちゃう。実際に、ヨーグルトダイエットといわれるダイエット方法があるしね。このダイエット方法っていうのは、ヨーグルト一日500gを食事の前に食べるっていうもの。ヨーグルトにはカルシウムがたくさん入っているから、骨や体を丈夫にしてくれるし、そのほかにも肌荒れやニキビを治す効果だってあるんだとか。。ヨーグルト食べることは本当に良いことだらけだと思うな。私はプレーンヨーグルトを普段食べるけど、甘みがなく食べづらいというのもあって、プレーンヨーグルトの中にきな粉をまぶして食べたりしている。甘みが出てヨーグルトが食べやすくなるからオススメだよ。体の中からキレイになることはとっても良いことだから、私はこれからも続けていきたいと思うな。
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