久しぶりの「ロング走」(6/29)!

June 29 [Sun], 2014, 16:18
こんにちは!今日も朝ランしてきました!久しぶりに「ロング走」を試みました!内容は次の通りです!

距離 21.02km
タイム 2'13'51
ペース 6'22/km
カロリー消費 1753kcal
月間走行距離 151.34km

最初の10kmが1'04'30くらい!21kmが2'13'51と僕的には、理想的なタイムマネジメントでした!

途中、左足の立方骨がアウトソールに当たる痛みが出ましたが、足の踏み出し方の意識すると改善されました!

レース一週間前の付け焼き刃的ではありますが、いい練習が出来ました!

あと一週間、調整頑張ります!
P R
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