ダイエット日記B

July 11 [Tue], 2017, 22:58
朝の体重 55.6`

微増。

今日は、なるべくエレベーターを使わずに走り回った。

朝はパン一つ、昼はチャーハン半人前、夕飯には…
蒟蒻拉麺!!!

ダイエットの基本はinを少なくしてoutを増やす。
これに限る。

結婚式のためにダイエットしてる人に便乗しなきゃな。

あと二ヶ月チョイで4`痩せないと。
60日で4000c×9キロカロリー
36000÷60日=600キロカロリー

1日600`カロリー ペース
P R
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