妊活時にとっても大事な事とは?

September 23 [Fri], 2016, 0:21
あなたは貧血になることが多くありませんか?
この貧血が原因で、不妊になっている人が多いんです。

なぜなら、
貧血になると全身の血行不良が起こり月経不順を起こします。
これは、冷え性など問題が起きやすくなります。

この月経不順の時は、受精卵が子宮壁に着床しにくいため、
結果的には不妊の状態となってしまいます。

貧血は、このように妊娠と大きな関りをもっています。


実は、母の知人の、
不妊カウンセラーから、聞いたお話しですが、

妊活中は、食生活の改善が最も必要で、
緑色野菜を1日350グラムは摂取する必要があります。

その中でも、葉酸が重要なんです。

この葉酸は、緑黄色野菜やレバーや豆類に多く含んだ栄養素ですが、
熱に弱いため、調理により半減され食事だけでは不足しているんです。

なので、
食事とサプリメントを組合せ効果的に摂取する必要があります。


厚生労働省でも妊娠を考えている女性へ積極的な摂取を呼びかけており、
母子手帳へも明確に記載されています。

なぜなら、
葉酸は、妊娠ごく初期の赤ちゃんの神経系の促進を促す栄養素で、
生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを
低減する働きがあると言われているからなんです。

このように、とって重要な意味を持つ葉酸ですが、
逆に摂取しすぎても悪影響があるので、ご注意ください。

標準の摂取量は、400μg(マイクロ・グラム)
が妊娠前の摂取量となっています。


簡単に必要量を摂取することができるサプリメントの中で、
「みんなの葉酸」という商品はとっても手軽に飲めます。

なぜこのサプリなのかと言えば、
妊活中、妊娠初期、授乳中の3段階で必要量を変えることができ、
幅広く続けられるので、私のオススメです。(^^)v

あなたの妊活、わたしも応援しています!

もっと詳しい情報は↓下記の画像からご覧頂けます。