体重の負担をへらしたい

June 08 [Sun], 2014, 11:54
健やかな関節を出来るだけ長く維持するには軟骨がすり減らないように関節にあまり負担をかけないこと


そのために重要は役割を果たすのが筋肉


筋肉でしっかり体を支えていれば関節の負担はすくなくなります


毎日の生活に適度な運動を取り入れて膝の負担のすくない水中ウォーキングなどがおすすめ


膝に痛みがある場合は生活スタイルを和式から洋式に変えてみましょう


トイレは洋式に寝るときはベットにするなど膝を深く曲げ伸ばししなくてもよい環境をつくるとは膝への負担も軽減されます


奈良で人気の若草カイロプラクティック整体で膝治療もできますし。


太っている人は歩くときは体重の2〜3倍の重さが膝にかかると言われています
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