寝れないかたに

December 27 [Fri], 2013, 14:51

眠くない、眠れない。わたしはとても悩んでいまいた。

夜になっても生あくびばかりで、全く眠れないんです。
結局いつも6時ごろ寝て、9時か10時に起きるのですが、
体に疲れだけが蓄積していく感じでとても悩んでいました。
いわゆる不眠症ですね。

夜は、12時前後に布団に入り電気を消しますが、そのときはなんとなく眠いと感じていました。
目を閉じて、じっとしてるのですが、
結局何回も寝返りをうったりトイレに行ったりするうちに完全に目が覚めてしまっていました。

真夜中の2時〜4時は全く眠くなかったかと思います。

就寝について検索したところ、寝る前のテレビやパソコンは良くないとのことでしたので、
いつもは控えるようにしていました。
ですが眠れないことはよくありました。

以前は「寝れるときに寝れればいいや」と思っていましたが、
そうするとだんだん陽の出る時間に寝て月の出る時間に起きるという
昼夜逆転してしまい、いろいろなことに影響がでてしまうのです。

夜、暗い中でストレッチしたり起きあがって体操してみたりするんですが、眠気は変わりません。


寝れなくなったのは去年くらいからです。
悩みやストレスは人並みにありますが、うつになるほどではないと思っていました。


気持ちとしては、「眠り方を忘れてしまった」という感じでした。

これは睡眠相後退症候群という病気です。
睡眠障害の一種です。
やがて、うつ病を併発する(寝不足だとうつになりやすい)と思いますので、
治さなくてはいけませんよ。

ですから、わたしは
【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラム
をおすすめします。

病院へ通わなくてはいけなくなる前に、この不眠症改善プログラムで克服しましょう。

あなたの健やかな生活を祈っております

はるひさ
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