ひざ裏をたたくだけでダイエット効果

August 05 [Tue], 2014, 1:51
こんばんは

ひざの裏をたたくだけという、簡単な下半身エクササイズで
美脚の大敵である、「O脚」や「X脚」を改善することができるんです。

今日は、特に下半身太りで悩む方必見のダイエット記事です!

この下半身ダイエット法は、ちょっとした、オフィスの休憩時間、電車やバスの中、
又、家事の最中や電話の最中、布団の中・お風呂の中などなど、日常生活の気付いた時の
習慣にすると良い下半身のダイエット方法です。

まず、壁に背中をくっつけて、脚を伸ばして座てまみす。

このとき、頭・両肩・背中・腰がしっかりと壁にくっつくように意識を集中します。

次は、ふくらはぎの体の図を見てみれば、ヒラメ筋と俗に呼ばれている下半身の筋肉が
全面的に被っているのがよくわかります。

ふくらはぎは特に体の中でも比較的脂肪が付きにくく、もともとは大半の筋肉が占めてる部分です。

脂肪は筋肉を動かして燃やせば減らすことができますが、筋肉を落とすとなると少し極論ですが寝たきりになるしかありません。

そこで、1日5分でいいので、太ももやふくらはぎを簡単に細くするな脚痩せのいい方法を紹介します。

やることは、”心臓よりも足を高くする”のです。

なんだぁ〜それだけと思った方もいると思いますが、実際に継続して実践されている方はなかなかいないでしょう。

一番楽なはずなのになかなか実践することを一番忘れがちなのがこの下半身痩せの方法です。

会社の昼休みや帰宅してからなど各自工夫して実践してみてください。

この方法には、更に嬉しい副作用もありあます。

低血圧の人は朝目覚めに実践すると血圧が緩やかに上昇して起き上がりやすくなります。

寝る前に足元にクッションを置いておき、目覚めたら足を乗せてむくみ撃退と低血圧回復にチャレンジしてください。

エステで顔痩せってできる?

June 17 [Tue], 2014, 0:13
小顔になるための一つの方法としては、小顔エステという方法があります。

顔痩せするためのエステで受けることができる小顔施術は最近では、様々な方法があります。

たとえばすっきりと顔を小さく痩せて見せるというような施術もエステで受けられる小顔痩せの方法としては一般的ですよね。

また顔痩せのエステとして最近注目されているボトックスを注入する顔痩せの方法もあります。

ボトックス注入というのは顔の気になる部分に注射をうって顔痩せにさするという方法なのですが、
プチ整形の一つとしてもよく知られているような方法です。


実際には、どのようにして施術をするのかというと、ボツリヌス菌を注入するそうです。


ボツリヌス菌というと体によくない菌のように思う人もいるようですが、顔に注射することによって、顔の筋肉の働きを止める効果があるそうですよ。

体の至る部分にある筋肉ですが、筋肉は。使わなければ衰えていってしまいます。

骨折をして筋肉を動かさないでいると骨折をした部分の周りの筋肉が痩せ細るというようなことを経験している人もいるのではないでしょうか。

その原理を使ったのがボトックス注入というわけなのですね。

ボトックス注入をした部分の筋肉は次第に衰えていくので、顔の使わない筋肉がどんどん痩せていくというわけですから小顔になれるのです。

ボトックス注入によって顔の筋肉の働きを止めて痩せて小顔効果を引き出すという方法なので手軽に注射1本で半年から1年くらいの小顔効果があるといわれています。

痩せる方法してはいいのかもしれませんが、筋肉を使わないで、衰えさせる顔痩せの方法なので、はたして、健康面や自然に痩せるためには、いい痩せる方法か考えものですよね。

他の顔痩せの方法は、表情筋を鍛える方法などがいいかもしれませんね。

最近、iPhoneアプリにはまってます

June 17 [Tue], 2014, 0:03
みなさんは、スマホもっていますか?
私は、つい最近スマホデビューをしたのですが、
今更、iPhoneにハマッテいます。

分かっいたことですが、スマホは携帯電話の域をこえていて
ちっちゃいノートパソコンをもっているみたいです。

特にiPhoneは、アプリが豊富で面白アプリを探すのが
最近のマイブームになっています。

インターネットで探すとオススメのアプリの紹介やレビューのサイトが
たくさんでてきますが、

iPhoneアプリおすすめ発掘レビューというレビューのブログが
なんか面白くてオススメですね。

他のレビューサイトでは、扱わないちょっとマイナーな
iPhoneアプリをレビューしているブログです。

最近は、本当にiPhoneアプリを探すのが楽しくて
仕方がないので、やり過ぎないように注意しないといけないと思っています。

iPhoneの不満を唯一挙げると充電の持ちが悪いことでしょうかね

太ももや足のダイエット

March 25 [Tue], 2014, 3:52
太ももや脚の痩せる方法を試したいと思っている人は少なくないようですね。

多くの女性の痩せる悩みの種が、
下半身のむくみやセルライト等の原因による下半身太りに関係していないでしょうか。

下半身の脚や太ももは、
痩せる方法だけでもたくさんの種類があるようで、
多くの女性が下半身太りび悩んでいて、
誰もが下半身痩せして美脚になりたいと思っているのではないでしょうか。

どうしても、
太ももや脚の露出が増える季節が最近は、近づいているので
気になる人は多いはずです。

太ももや脚が気になる季節こそ、
なかなか痩せようと思っても実行に移せない方が
効果的な下半身ダイエットをはじめる良い機会ではないでしょうか。

太ももが痩せるのにもっとも効果的な方法としては、
脚のダイエット運動や太もものむくみ取る事ことがおすすめです。

かなり集中的にダイエットに取り組まないと、
脚は脂肪が落ちにくい部位の為、
途中で下半身痩せをあきらめてしまうケースも、、、、

チャレンジはしてみたものの痩せる効果がなかなか出ないことが多々あります。

自転車やウォーキング、
筋トレやストレッチなどの痩せる方法や運動を根気よく行なうことが大切です。

ダイエットといえばカロリー摂取量を控える事が重要なのですが、
水分量の調節や摂取する塩分量の調整など様々な観点からも
自分の体に合った痩せ方を考えることが、
下半身痩せ成功の為の大切なポイントとです。

最近では、エステサロンや美容クリニックなどでも部分痩せの
メニューが用意されていますよね。

エステサロンの部分痩せメニューの中でも、
太ももや脚の下半身ダイエットは大変人気が高いようです。

太ももや脚の露出が多くなる今からの季節は、
ダイエットをしようと考える人もどんどん増えてくるでしょう。

最適な下半身痩せする方法で、
スラリとした美しく細い脚や太ももを手に入れたいと思う方は、
専門エステサロンの無料体験などで
相談して探してみるという選択もあるでしょう。

もうすぐ最終回を迎える笑っていいとも

March 25 [Tue], 2014, 3:29
32年間もの歴史を誇る人気番組ある笑っていいともですが、
もうすぐで最終回を迎えてしまいますね。


笑っていいとも!
なら宇宙戦艦ヤマダまで!笑っていいとも!
キーホルダー いいとも タモリ


タモリさんが32年頑張ってきた笑っていいともは、
一体どんな最終回を迎えるのでしょうかね。

タモリさんが永遠の憧れといっている
吉永さゆりさんは、最終回当日夜の特番に
豪華メンバーとともに出演するらしいです。


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