スロージョギングとは（ためしてガッテンで紹介）

■注目されるスロージョギング
ここ数年の健康ブームやメタボ解消の啓発が効を奏して、ジョギングを始めるひとが増えています。

特に都市部でジョギングを楽しむ女性が話題になり、スポーツを取り入れたライフスタイルが注目を浴びています。

サークル的にジョギングをしたり、お洒落なウェアに身を包んだりと、ジョギングに楽しみを付加しているひとが多いようですね。

ジョギングというと、我慢して長距離を走るということで、よほど自制心が強くないと続けられないように思われがちです。
しかし、ジョギングはジョギングでも疲れないジョギングがあるというのです。

それがスロージョギングです。
■スロージョギングを楽しむ人々

スロージョギングの最大の特徴、それは疲れないことです。

ジョギング、イコール疲れるというのが敬遠してしまう理由だとしたら、疲れないスロージョギングには続けられない理由がありません。

ためしてガッテンでは実際にスロージョギングを楽しむ人々に話を聞いていますが、みなさんよく食べよく笑うというように自分を強く律するという感じではないようです。

疲れないスロージョギングなら、楽しみながら続けることができそうです。

■スロージョギングの方法とは
スロージョギングと通常のジョギングとの違いは、使う筋肉にあります。

その名前のとおり、スロージョギングとはゆっくりジョギングすること。

どれくらいゆっくりかというと、歩くよりちょっと速いくらいです。

普通にジョギングするのとスロージョギングするのとでは、使う筋肉が違うというのです。

何とスロージョギングで使う筋肉は疲れにくい筋肉だというのです。

だから長距離、長時間走っても平気なんですね。

そして続けられる。

これが結果的にメタボ解消、ダイエット効果の発揮につながっていくのです。

番組では実際にスロージョギングを続けてダイエットに成功したひとが紹介されていました。
ゆっくり長くジョギングするスロージョギング。

早速始めてみませんか？

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