反り腰の寝方

October 24 [Mon], 2011, 13:24
最近始めた寝方がある。


『斜め寝』


だ。


反り腰さんにはぴったりの寝方だと思う!

実は私どうやらその「反り腰」でね。仰向けに眠ると腰と床の間に空間ができちゃうから朝腰痛になることがあるの。

やろうと思えば床に着くけどずっとキープできない(T_T)

だからいつも猫みたいに横向きで丸くなって眠ってるんだー。


でも


たまには仰向けで寝たいときもある!!!
(ノ><)ノ


そんな時に考案したのが

『斜め寝』

なのだ!



■■■やり方■■■


枕を2つ用意する

一つは頭に

もう一つを背中から腰までの位置にセット
(お尻には宛てない。)

仰向けで背中にセットすると余計に反るから、身体を斜めにするのがポイント。

寝る。



■■■■■■

以上。

簡単でしょ(^O^)

反りすぎずそこはかとなく安定感があって苦しくないです。

ちなみに腰の枕は低反発っぽいものを使ってます。

高さが合わないなら毛布で代用してもいいかもね☆
  • URL:http://yaplog.jp/happymikky123/archive/467
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☆管理人いずみ☆
>(・x・)ノさん
おぉ!骨盤の歪みが関係してるんじゃないかと思う。開いてるんだたぶん。

バスタオルは私も腰に巻き付けて寝たことあるけど、いつの間にかずれちゃってうまくいかなかった;

やはら枕二つは皆考えるものだね。

マニフ〜はそんなに合うの?よく通販番組で見かけるトゥルー〇リーパーとか、反り腰だと低反発に興味沸く気持ち分かるな〜
October 26 [Wed], 2011, 22:34
(・x・)ノ
反り腰、同じだ〜!
遺伝的なのか?
でっ尻だから余計に隙間ができてつらい。

私はよくバスタオルを腰に敷いてたわ。
最近腰痛だから、同じように枕並べてたけど、斜めはあんま意識してなかった。

けど結果的に似たうな姿勢で寝てたかも。

普通の布団は痛いから、マニフレックス占領してるよ。
今日は意識してやってみるわ。
October 26 [Wed], 2011, 17:34
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