酢ダイエットを始めよう!

October 20 [Thu], 2011, 10:40
はじめまして!専業主婦のあらほーです。

今日はお酢の話をしていこうと思います。

まず、脂肪が燃焼されるまでの周期を説明します。

人の体には脂肪が燃えるまでに4つの働きがあります。

1・グルコース

2・グリコーゲン

3・脂肪酸

4・体脂肪

4・体脂肪まで
歩みを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。

この123があるからかなり痩せにくいと
みなさん悩んでいます。

一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると
言われているのですが、この20分が長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで
123の
歩みを一緒に踏むことができるのです。

時間の短縮というところですね。

黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれています。

このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
作用があるのです。

123の段階を一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているのですよ。

「それならアミノ酸のサプリメントでいいわ!」

という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでも結構です。

しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が
より効果的に体内に入っていくのです。

毎食お酢を取ることはないと思いますので
その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良いと言うわけではありません。

できる限り良質なものを撰ぶことです。

安価なものには、防腐剤や酸化防止剤など
様々な食品添加物が入ってきます。

食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが
ありますから、できる限り良質なものを撰ぶことが重要になります。

お酢の摂り方なんですが、
毎日大さじ2杯程度を参考に取られてください。

酢の物や煮物の隠し味。
お酢とはちみつを混ぜてドリンク風味に作るのも良いです。


【酢の物レシピ】

きゅうりとわかめの酢の物4人前

きゅうり 3本
わかめ (もどして)100g

▼ 合わせ酢
 酢 大さじ3
 砂糖 大さじ2
 塩 小さじ1/3
 しょうゆ 小さじ1
 水 小さじ2

● 塩、しょうゆ


【鶏肉のサッパリ煮】

手羽先   5〜6本  
酢   25cc
しょう油   大さじ1
水   25cc
砂糖   大さじ1/2



【黒酢と蜂蜜のドリンク】


黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)


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