気が狂っている行動でも健康に良い

August 22 [Mon], 2011, 18:55
很多时候,大家觉得很多东西,如果做过了的话,就会给身体造成危害,殊不知,如果把这些极限挑战控制到一定的限度内,对身体还是非常有好处的。

第一:饿透

历代医家有“想长寿、肠须清”之说,此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒,很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击,然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整,提高人体承受生理负担的能力,使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现,饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。

第二:倒立

从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症,且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。
倒立能使血液迅速流向头部,改善血液循环和全身的血液分配,强内脏机能,同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地,也有健脑、益智、明目的作用。

第三:畅哭

畅快地大哭,也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时,因控制压抑而不哭则于身体不利,这道理尽人皆知。医学专家认为,最好每100天左右应当想法让自己流一次泪,而女人则密度加一倍。畅哭,至少有以下好处、让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动。

第四:爬行

爬行锻炼能调整血液循环和血液分配,减轻心脏和脊柱的垂直负荷,对于防治心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病有帮助。孕妇进行适度的爬行锻炼可强腹肌力量,预防难产,产后爬行有利于子宫复位。

第五:极限疲劳

在过去人们普遍认为以100为极限为例,人一旦疲倦到了80,便会停止这种疲倦。但东山魁一认为90%至95%,人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来,也会得到彻底的休息。当然,极限疲劳的度很重要,超过限度则会走向反面。

第六:大喊大叫

狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用,还可强腹肌力量,改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝,怒气须一泄而尽。长期处于情感压抑状态的人,最易患忧郁症、精神分裂症和癌症,这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。

确实,生活中我们可能会有很多压力,压力是很多疾病产生的原因。所以,压力的排解就变得至关重要。

希望大家都可以找大适合自己的解压方式。



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教你怎样消除生活中的不愉快心情

August 08 [Mon], 2011, 18:29
理发时处于被动安闲状态,发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦,使情绪好转。人在理发时头部在剪、修、洗中受到刺激,揄チ脑血供应,大脑中枢发生应激反应,从而改善心理状况。

研究人员发现,从美发厅出来的妇女,不仅看起来漂亮,而且她们的情绪也明显地变好。另外,通过将电极接到妇女身上的实验观察到,在洗头、梳理并吹干的过程中,精神变得愉快;同时,心律亦变缓,血压呈现下降。这位心理学家还认为,一个人在情绪变坏时,若能改变一下发型,可以抑制坏情绪的早期发作及干扰引起抑郁症的激素的产生。

消除负面情绪的更多方法

聊天

心理学家认为,聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后,节假闲暇,亲朋好友一聚,合家老少相围,连珠的妙语,风趣的谈话,一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐,益于身心。

欣赏音乐

音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲,可强信心,振奋精神;节奏缓慢、音调和谐的乐曲,可使呼吸平稳,心跳规律,血压下降,有助于调整植物神经功能,起到镇静安神的作用。

雨中散步

国外科学家研究发现,在毛毛细雨中轻松悠闲地散步,能充分领略雨中的自然美景,犹如欣赏一首欢快的交响乐,从而陶冶性情,驱烦解忧,有益于心理平衡。初降雨时会产生大量的“空气负离子”,这种享有“空气维生素”美誉的物质,可以调节神经功能,加速血液循环,促进新陈代谢,进而起到安神镇静、防病健身的作用。

白日做梦

白日做梦常用来讽刺那些不切实际空想好事的人。然而,从心理学观点来说,做白日梦是一种有效的松弛心理神经的方法。专家们认为,“空想”对松弛身心、解决问题大有益处。你幻想的加薪、升迁甚至“做梦娶媳妇”,都事出有因。美国心理学家指出,白日梦虽然是虚幻的“遐想”,但对人的精神心理有积极作用。对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人们,白日做梦能使你从乏味、烦恼的现实中游离出来,徜徉于白日梦境中,情绪能获得松弛,有助于消除生活和工作中的不悦。




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周末的期待

August 01 [Mon], 2011, 18:24
人,真的是奇怪的动物。

不知不觉中就爱上了,而且爱的那么纯粹,不计较得失和后果。

爱,真的是一剂良药。

它可以治疗任何心理疾病,包括你的胆小,你的恐惧,让你变得勇往直前。

爱让生活变得美好。

恋爱中的人觉得天非常的蓝,人们都是那么的和蔼可亲。

好像这个世界都在对着你笑。

这就是恋爱综合症。

平常因为忙,不能见面,一般都是周末的时候才能见见面。

所以每次都特别期待周末见面。

每到周末都会好好打扮一番,希望我自己可以变得更漂亮一点。

变成他喜欢的样子。

觉得自己已经无法自拔了。

好像第一次有触电的感觉,

我喜欢上了,并且喜欢的感觉是那么强烈,

老天我该怎么办呀?

每次分离的时间来得特别的快,真的很不想分离。

爱的越深,有时候就越变得患得患失,

真的害怕失去。

如果给我们的爱加个期限的话,我希望是一万年。

真的很想一直一直很你在一起,

永远不分开。

让我们一辈子都幸福快乐吧!




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海へ行きたい日々

July 21 [Thu], 2011, 18:19
こんにちは、

今日は雨が降りそうですね。天気予報で台風が来ると言われましたが、来てない良かったね。
今日 天気が曇りで、そんなに暑くないですが、ジメジメしてます。
夏は海に行きたいですね。

去年会社の同僚と 川でバーベキューをしました。

本当に楽しかった。その日ちょうど雨が降ってきました。服が全部濡れました。

けど、バーベキューを続けてますし、みんな、雨の中で、話したり、遊んだり、肉を焼いたりしました。本当にいい思い出ができました。

その日 たぶん一生忘れないと思います。
だって、その日の夜は天神祭でしたし。
忘れられないですね。

去年良い経験を残しましたが、今年は 海に行きたいです。

海、どこでも良いですけど、金銭の面と時間の面に余裕があれば、沖縄に行きたいですが。。。

沖縄 昔から行きたいですが、しかも、遠いし、お金がかかるし、貯金と時間の方が余裕がないので、今までも行ってないです。

今年 もしいけなかったら、来年が行きたいです。

もう日本に来て五年目だから、沖縄旅行は五年で頑張ってる私のご褒美です。

今年、休みたぶん取れないので、大阪の近くの海に行きたいです。
大阪の海と京都と神戸の海でいいです。

早く海に行けたらいいのに・・・

海に行けるなら、夏の悔いもないですね。

皆さんはお薦めの海水浴とかないですか??

もし良いところがあれば、是非教えてください。

七月もうそろそろ終わりだし、彼が月末に出張に行くし、

海に行っても、八月に行くしかないです。

八月の海 お楽しみにしてます!!!




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婚礼,让我欢喜,让我忧

July 13 [Wed], 2011, 19:07
我们公司都是一群年轻人,大家都到了适婚年龄。

最近基本是每月一个结婚的,都把我结害怕了。
关键是去参加婚礼需要送礼金呀。一个人就要1000多,你说这谁能折腾的起呀。

6月份刚参加完一个公司同事的婚礼。

感觉非常的不错,玩的也很开心。

为了参加那个同事的婚礼,我真是下血本了。

我不但买了婚宴上穿的小礼服,还买了婚宴上需要的包包。
花了我好多钱,说实话我的心真疼的。这一套行头下来花了我1500块呀。你说我痛不痛呀。
同事的婚礼弄得非常有意思,不像中国的婚礼那么无聊

日本的婚礼上还有游戏,就是那种数字游戏一样,所有的来宾都参加。如果是中了的话,还有奖品,奖品都非常好。有我喜欢的游戏机,什么的,总共有10样奖品,但是我一样也没中上,有点郁闷。

呵呵,但是同事的婚礼吗。人呀一辈子就一次,很高兴,同事邀请我,参加完同事的婚礼后,我更像结婚了(本来我就想结婚)。

话说上个月干参加完同事的婚礼,这个月又有同事结婚,不是我舍不得钱,其实也是我舍不得钱,只要是赚的太少了,如果赚的多点就好了。

这个周天还要去参加同事的婚礼,这次比上次拿得钱还多。

哎呀,我的钱包呀。一下子就瘪了。

我是个中国人,我还不一定在日本办婚礼。

但是来到日本了,进了这家日本公司,认识这些日本同事,我觉得我们都是缘分。
所以我决定不管自己将来在不在日本举行婚礼,都去参加同事的婚礼,有些东西是不需要相互的,只要自己高兴,开心就好

祝我新婚的同事们都永远恩爱幸福。

其实看到他们结婚我也非常的着急,不知道什么时候才能让大家参加我的婚礼。





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