ジム♪

November 27 [Sat], 2010, 23:54
最近睡眠時間が少なく、
今日も遊びに行っていた(サッカー観戦)けど、
今日を逃すと1週間程いけなくなるので・・・

行ってきた!!

が、、筋トレする元気はなかったので、
15分ジョーバに乗った後に、
Group Grooveをやってきたよ☆

ダンスエクササイズだから、元気にもなれるし、
気分もすかっとする
来週からは曲も変わるんだ^^
楽しみ〜〜〜

久々のご飯作った!

November 27 [Sat], 2010, 23:47
久々にちゃんと料理しました

夜ご飯として、軽く?うどん食べたかったので、
Shioriちゃんの「彼ごはん5」の本から、、
☆すき焼きうどん☆

すき焼きの味付けの焼きうどんです
卵も乗せて、ホントにすきやきみたい


ただ・・・
今日は牛肉がなかったので、
豚肉を使いました☆

なかなか美味しかった

砂糖+醤油+お酒+和風だし
を混ぜ合わせたものと絡めて作るので、
中身の具は色々入れてもいいかもね^^

焼きうどん+卵が個人的には気に入りました〜
パパっと作れる料理が一個増えました^^

日・月のジム☆

November 23 [Tue], 2010, 22:01
昨日、おとといはジムへ行きました!

おとといはいつもの筋トレメニュー+ウォーキング40分。

昨日は腹筋、お腹周り系の筋トレとGroup Groove。

平日の仕事帰りに久々にジムへ行けました♪
友達にも久々に会えて嬉しかったなぁ^^
最近見たいからどうしたのかと思った!って言ってくれる子もいてね、ありがたや〜〓

やっぱり平日仕事帰りのジムはいいね☆
スカッと気分をリフレッシュできる!

また明日から頑張ろう^^

今日のジム♪

November 14 [Sun], 2010, 22:50
二日連続!!
行ける時には行かないと〜★

今日のメニュー☆
・スクワット 10回×2セット(脚)
・レッグカール 10回×2セット(もも裏)
・インナーサイ 10回×2セット(内もも)
・チェストプレス 10回×2セット(胸)
・フレンチプレス 10回×2セット(二の腕)
・シーテッドロー 10回×2セット(背中)
・シットアップ 15回×2セット(お腹)
・ロータリートルソー 15回×2セット(ウエスト)
・サイドベント 15回×2セット(ウエスト)

ランニング 25分。

はい・・・
昨日と同じメニューです。

スタジオレッスンと時間が合わない時や、ジムの前後に予定があるときは
こんな感じでやっています!

今週は、水曜にでも行けたらいいなぁ

まさかの11月初ジム(泣)

November 13 [Sat], 2010, 16:50
自分にごめんなさいです(笑)

今日、11月初ジムに行ってまいりました。
最近は、会社に仕事で遅くまで残っているので、
平日もなかなかジムへ行けず…
先週土日も旅行へ出掛けていたため行けず…

行ける限り行って、マイペースでやっていきましょ('∀'●)

今日のメニュー☆
・スクワット 10回×2セット(脚)
・レッグカール 10回×2セット(もも裏)
・インナーサイ 10回×2セット(内もも)
・チェストプレス 10回×2セット(胸)
・フレンチプレス 10回×2セット(二の腕)
・シーテッドロー 10回×2セット(背中)
・シットアップ 15回×2セット(お腹)
・ロータリートルソー 15回×2セット(ウエスト)
・サイドベント 15回×2セット(ウエスト)

筋トレはいつも通り。

有酸素運動として、ランニングを25分。

コーチや友達や知り合いに
『久しぶり!』
って声を掛けてもらえるのは嬉しいね☆

平日も一日は行けるようにしたいな(^-^)
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:さき
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:1985年
  • アイコン画像 現住所:埼玉県
  • アイコン画像 職業:会社員
読者になる
2010年11月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
最新コメント
アイコン画像ララ
» お弁当☆ (2010年09月24日)
Yapme!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
http://yaplog.jp/happy-s17/index1_0.rdf