バストアップ・胸を大きくする 筋トレの動画

April 24 [Thu], 2014, 14:33
筋トレは、アンチエイジングに良くて、老化の改善にきくらしいです。(スキンケア情報館

ということで、今日からバストアップと二の腕の筋トレ始めました。

Youtubeで女性用のバストアップのための筋トレを見つけたので、

自分のためにも記事にしていつでも見れるようにとアップします。

筋トレ−ダンベルフライ/胸・バストアップ・女性向け


これは、とっても簡単で楽にできました。

筋トレ−プッシュアップ/胸・バストアップ・女性向け


これも、通常の腕立て伏せより、かなり楽で、
しかも胸の筋肉に効いているのがわかりました。

さすがプロですね。


筋トレ−ダンベルカール/二の腕の鍛え方・女性向け


筋トレ−サイドランジ/内ももの鍛え方・女性向け


筋トレ−デッドリフト/脊柱起立筋(背中)の鍛え方・女性向け


この5つを頑張って、もう1つ自分の知ってる筋トレをやって終了しました。

2~3日おきに筋トレはすると、筋肉が破壊され生成とサイクルができて良いと
前に何かで読んだ記憶があります。

3ヶ月肉体改造プログラムって書いてあるけど、3ヶ月するとだいぶ変わるのかなぁ。。。

試しに1ヶ月 頑張ってみよう〜。

筋トレの後は、SAVASのShape&Beautyを飲みました。

筋トレした後に、プロテインを飲むと筋肉が出来やすくなります。

ミルクティー風味と書いてあったけど、本当にミルクティみたいで飲みやすかったです。

このプロテインなら続けられそう。画像デカっ





  • URL:http://yaplog.jp/happy-parent/archive/463
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富川浩平
マゼンタ様
はじめまして
私、日本のテレビ番組制作会社マルホランドの富川と申します。
TBS系列「世界の日本人妻は見た!」という番組を担当しております。
・国際結婚している夫婦に密着し、海外で生活する日本人妻の
 日本では考えられない苦労や困難、驚きを自らの工夫やアイデアで
 乗り越えていく様子をお届けする番組です。

この度、ナイジェリアへ嫁いだ日本人妻を探しております。
ブログを拝見し、一度お話伺いたくご連絡させて頂きました。

番組出演に興味がございましたら一度ご連絡頂けますと幸いです。
お忙しい中大変恐縮ですが、何卒よろしくお願い致します。

PS.マゼンタ様はもしかして沖縄出身でございますか?僕もそうなのですが、
 ブログ内で「旧盆とエイサー」の記事を拝見したので「もしかして」と思いました。

株式会社マルホランド
富川浩平
mail:yarakasa_downtown@yahoo.co.jp
December 29 [Mon], 2014, 2:18
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PROFILE
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沖縄に移住し子育てをしています。

マゼンタ(日本人)
長女V(8才)
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