睡眠とダイエット

November 02 [Sat], 2013, 9:59
現代人は多忙で、きちんと睡眠を取れていない人は
多いのではないでしょうか?


毎日4・5時間睡眠で仕事をする、家事をする。

それ以下の睡眠時間の人もいることでしょう。

睡眠不足は健康に悪いことは特に説明は必要ないと思うので

すが、なんと睡眠不足はダイエットに悪影響があります。


つまり、睡眠不足が太りやすくなります。


その理由は「血糖値」にあります。


血糖値、聞いたことありますよね。


この血糖値があがると、様々な影響が体にありますがダイエ

ットに関することだと、「細胞に脂肪が送られやすくなる」ということがあります。


睡眠不足になると、交感神経と副交感神経が乱れてしまいます。


神経のバランスが崩れると必要ないときにエネルギーが分泌され、
血糖値が上昇してしまいます。

その為太りやすくなるのです。

私はダイエットの為
父の紹介で岡崎市にある整体院へ通っています。
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