心の安定

October 25 [Fri], 2013, 11:54
現代病よもいえるうつ病。

ストレスに負けないようにするのが病気に
ならにようにする方法かもしれません。

心の安定を保つ簡単な方法があります。

私は常日頃プラス思考を心がけています。

何かあれば口癖のようプラスと言っています。

マイナス発言が控えています。

でも人間、悪い事や暗い事をついつい考えてしまい、
気が付けば、マイナス思考に陥っている事がよ<あります。

これは無理の無いことで、
私だってプラス思考を心がけているものの、
全くマイナス感情が出ないわけではありません。

そういう場合は
まず、心の中には『天使の心』と『悪魔の心』を
入れる箱があると思い、これを作ってください。

そして、心に湧き上がってくる嫌な感情、
マイナスの考えを、「私の中の悪魔の心が出て来た」と、
冷静に思い、この悪魔の心を先程作った、
心の中の『悪魔の心を入れる箱』に入れてください。

『入れた』と言う気持ちだけで構いません。

同じようにプラス思者を「天使の心」と思い、
これが出てきたら、心の中の天使箱に入れてください。

私はこんなことをしてマイナスの心を断ち切ります。

これは自分の感情を客観的にみて
冷静に物事を判断できるようになり
考えすぎないようになります。

この方法は私がお世話になっている
名古屋市にある整体院の方に教えてもらいました。
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