イケメン計画・・・?

July 14 [Mon], 2014, 1:00
3連休の最終日。
結局お出かけもせず・・・テンション下がり気味。

さてさて、今年のお正月からひっそりと行っている計画。。。

半年間、週1で地味に通い続けていましたが
マシントレーニングも筋肉痛にもならず、サクサクこなせるようになったので
プランの見直しと測定をすることに!

 本当は、3ヶ月で見直し推奨されてますが(´Д` )

測定結果

体重:−3k
体脂肪:−3.8%
筋肉量:−0.2k
基礎代謝:−48kcal
体重は下がったけど、筋肉量も下がっちゃった・・・。
本当は筋肉量が増えるのが理想だそう。

とりあえずの目標は、標準体重に落とすことということで@−4kg
食生活は、ほぼ変えていないのでもっと筋肉量増やして基礎代謝を増やしたいな。
とは、いいつつも摂取カロリーは多少気にするように・・・

飲みは今後も参加し続けます
甘いものも食べます
ジム終わりの最高
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