PMS(月経前症候群)にいいアロマってあるの?

April 04 [Mon], 2016, 18:18
PMSを改善したい場合、アロマに頼ってみるのもいいかもしれません。

アロマの中にはPMSに効果があるものがありますね。

PMSに効果があるアロマとして有名なのは以下の通りです。

・クラリセージ
・ネロリ
・イランイラン
・ラベンダー

クラリセージは深みのある香りが特徴的なアロマです。

エストロゲン(分泌量が減ることで、更年期障害が起こるといわれています)と似た働きをする成分「スクラレオール」がふくまれており、ホルモンバランス(何といっても、生活習慣を改善することが正常に整えることに繋がるでしょう)を整える効果があるでしょう。

(全くないというのも逆に健康にはよくないそうです)を和らげるのに有効なアロマですから、イライラして仕方がないという時に使ってみて下さい。

ネロリは柑橘系の香りがするアロマです。

PMSの代表的な症状(その程度やどんなものがというと、人によって個人差があるでしょう)であるイライラによく効きます。

イランイランにはリラックス(不安や緊張などのネガティブな感情が一切ない状態のことですね)効果があるのです。

このアロマの香りを嗅ぐと心を落ちつかせる事ができるはずです。

アロマといえばラベンダーを思い浮かぶのは人が多いみたいです。

ラベンダーには月経痛(食生活を変えると改善できることもあるようです)を軽くさせる働きや気持ち(その時々で変化していくものです)を落ちつける効果があるでしょう。

PMSの改善に最適なアロマですから、試してみてください
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