睡眠中の歯ぎしり対策におすすめにサプリメントは何?

June 15 [Wed], 2016, 3:24
睡眠中の歯ぎしりでお悩みという方
多いのではないでしょうか?

夫の歯ぎしりが騒音とも言えるレベルで
夜は全く眠れなくて困っている

また、ご自身でも歯ぎしりしてしまうのを自覚していて
うるさくして周りの方に迷惑をかけてしまわないかと
不安に思われているなんてこともあるかもしれませんね

とは言え、歯ぎしりがすごいから
治してと、言ったところで
なかなか改善しないのが歯ぎしりですよね


歯ぎしりの原因や対策を
いくつかご紹介していきますと

■睡眠時の姿勢の悪さ

姿勢の悪さは、首や顎から全身に悪影響を
与えてしまうために体が休まらなくなり
結果として、ストレスを生み歯ぎしりに繋がりますので
一度睡眠時の姿勢から枕など
調整してみることをおすすめします

■アルコール、タバコ

歯ぎしりは、眠りの浅いときに起こるとも言われていて
アルコールは眠りにつきやすく効果があるものの
眠りが浅くなる傾向があるために
就寝前の深酒は気をつけたほうが良いでしょう

また、タバコのニコチンも眠りを浅くすると
されていますので、注意してみてください!

■かみ合わせ

根本的な問題になりますが
噛みあわせが合っていない場合は
身体への影響も大きいので
治療をおすすめします

■ストレス

歯ぎしりの原因で最も多いと
されているのがストレスですね
どうしても、ストレスをためてしまったり
精神的に疲弊したりとお疲れの方も
多いと思いますが

アルコールなどではなく
ご自身のリラックスできる時間や
楽しみを作ってストレスを溜め込まないようにしましょう


また、ストレスということに関しては
サプリメントを試してみるのもいいかもしれません

いぶきの実は、今最も効果があるとされる
いびきや歯ぎしり対策のサプリメントで
とっても高い人気を誇っています

還元型コエンザイムやイライラを
抑えてくれるギャバやラフマエキスを配合しるので
いびきや歯ぎしりといった悩みの解消の
サポートをしてくれることでしょう

今、歯ぎしりやいびきの音で悩んでいるという方は
ぜひ、一度公式サイトから詳細な情報を確認してみてください

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