7*6(水)

July 06 [Wed], 2016, 23:07
Bike_エアロバイク_22min
125w-10min_150w-175w-各6min

Run_トレミ_インターバル
Up_1km-6min(10km/h)
インターバル_15.5km/h-3min,2.5min×2
つなぎ_8km/h-2min

Swim_マスターズ45_1400m
メイン
50m×4本×2set
1set目_60sサイクル_des
2set目_1m45sサイクル_E/H

水曜ポイント練。

トレミが中々空かなかったのでアップが少なくなってもた。
予定のインターバルはクリアできたので良しとしよう!

トレミ使って歩いてる人は外歩けばいいのにって思う今日この頃。
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