自然に出す習慣つけを頑張ってます

May 03 [Sun], 2015, 8:32
毎日コー〇ックソフトを4錠飲んでましたが、一生飲み続けるの事が不安になりました

約10年下剤を飲んでます

下剤の恐ろしさを知り、自然に出す習慣つけを頑張ってます

まず、気が付いたら白湯を飲み水分を沢山とるようにする

ワカメサラダにオリーブオイルとドレッシングをかけて食べる

この二つを実行したら、一日出ませんでしたが、二日目には自然に出ましたう

今まで薬に頼りすぎてました

水分がかなり不足していたようです

やはり水分は大事ですね


□オリゴ糖の出典

便秘解消してポッコリお腹をなんとかしたい私の乳酸菌ブログ

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