大豆の健康パワー

June 16 [Sun], 2013, 0:31
日本人が見なおすべき健康食品は多くありますが
その中でも大豆は特に見なおしてもらいたい食品です。

大豆は畑の肉と呼ばれ多くの栄養素を含んでおり、
数多くの加工がなされていますが、サプリメントなどが
出回った事により過剰摂取が問題になってきています。

日本では古くから大豆が加工されてきており納豆や豆腐、
豆乳が健康を支えてきています。

それにも関わらず大豆イソフラボン含有食品やサプリメント
に頼っている方が未だにおられるのが残念です。

豆乳100%は青臭く、砂糖やハチミツで加工しなければ
飲めないという方や、塩分が含まれていることが心配だと
いう方もおられますが、

日本には本当に数多くの種類がありますので
探してみれば自分にあった加工食品が
あるのではないでしょうか。

サプリメントといったものは最終手段として
取り入れるようにしたほうが良いでしょう。


ネコのストレッチで痩せる

June 14 [Fri], 2013, 11:51
猫のストレッチをすると痩せると話題です。

猫のストレッチは四つんばいになって手足の指をちゃんと
床につけて、鼻から息を吸っておなかを
凹ませながら背中を持ち上げます。

このままの状態で9秒キープして、お腹の力をゆるめつつ
鼻から息を吐いて腰と足の位置を維持したまま上半身は力を
ゆっくりと抜いて

腕を前につけながら伸ばして肩が床につくようにポーズしましょう。
簡単そうに思えるこのポーズですが、これを9回続けましょう。

きっとちゃんと正確にやればかなりキツいストレッチだと思います。
しかし9回行うことでネコのストレッチはおへその下から
刺激することになるので、余計な脂肪が溶ける効果があります。

ヒップアップ効果もありますし、骨盤のゆがみを改善できたり、
腸の動きも正しく動き始めますので、便秘の解消やデトックス、
ダイエットにと健康に美容も効果的です。



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変形性膝関節症の症状とひざの痛み│今すぐなんとかしたい方へ


シミのレーザー治療にかかる費用

June 10 [Mon], 2013, 15:03
多くの女性を悩ませるシミですが、
そのシミを取り除く方法としてレーザー治療
というものがあります。

シミができてしまった部分に
レーザーを照射することでシミを消すことができ、

簡単で痛みもなくキレイにシミを消すことができると
いうことで、自分も受けてみたいという方も多いはず。

しかしそうなると気になるのは
いくらくらい費用がかかるのかということでしょう。

レーザー治療というと非常に高い料金がかかるという
イメージを持っている方も多いと思います。

しかし、実際には多くの方が思っているよりも意外と
安い料金でレーザー治療を受けることができます。

もちろんどこで受けるかにもよりますが、
だいたい一か所の照射一回で1,000円程度で
できるところが多いです。

初診料などもあるのでそれだけというわけには
いきませんが、それでも思っているより
気軽に受けることができるはずです。



ニキビ対策に良い栄養素

June 09 [Sun], 2013, 16:12
ニキビができやすい体質の方というのも
いるかと思います。

そういった方というのはニキビができやすい原因の
一つとして日頃の食生活というのも影響しているでしょう。

やはり人間の健康の基本は毎日の食生活にあります。
しっかりと食事から栄養を補給できていないと
ニキビにもなりやすいものです。

ではニキビ対策にはどういった食事を取るのが良いのでしょうか。
やはり基本的にはビタミンをしっかり補給するということが大切です。

特にビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6といったところが
非常に重要となります。

ビタミンB2は納豆やほうれん草、豚肉や牛肉に含まれています。
ビタミンB6はいわしやまぐろ、卵、鶏肉に多く含まれています。

ビタミンCは緑黄色野菜や果物に多く含まれており、
美白効果もあるので女性の美容には欠かせません。

こういった食品を意識してとることがニキビ対策に効果的です。




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