コラーゲンを摂取するときのポイント 

November 24 [Sat], 2012, 9:14
コラーゲンは1日に5g程度の摂取が適量といわれてます。

コラーゲンを摂取すればした分だけ肌がツルツルになるのかというと、そういうわけではないからです。

健康面を重視してコラーゲンを摂取する場合は、ビタミンCと一緒に摂取することをおすすめします。

コラーゲンはたんぱく質であり、たんぱく質を体内において吸収しやすくするためには、ビタミンCを一緒に摂取するのが一番といわれているからです。

美容面の効果を重視する場合は、コエンザイムQ10との同時摂取がおすすめです。

コエンザイムQ10は細胞にエネルギーを与える補助成分なので、コラーゲンを細胞に届ける働きがあります。

これから始める乾燥肌ケア



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