フューチャーワールド 則文

November 09 [Sun], 2014, 22:05
ダイエット                            浜崎則文



肉、魚、卵、チーズを中心に、炭水化物以外の自分の好きな食材を用意して、お酒でも飲みながらプチ贅沢をしてください。

肉なら、ウインナー、ステーキ、ハンバーグ、ぎょうざ、とんかつ。魚なら、刺身、ムニエル、焼き魚。などなど、選択肢は豊富です。

お酒は、無糖チューハイや無糖ビール、焼酎やウイスキーなど蒸留酒であれば、好きに飲んで大丈夫です。逆に、ビール、ワイン、日本酒など醸造酒や、甘いカクテル類は要注意。

お酒が飲めない人でも、基本は同じ。ご飯やパンを食べない代わりに、おかずを増やせばOKです。

その他、焼き肉や、すき焼き、BBQなども、根菜を避ければOK。季節外れですが、鍋や、具だくさんスープという方法もあります。
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