筋肉破壊と蛋白質が必要です

October 02 [Thu], 2014, 7:11
筋肉を付けるには、筋肉破壊と蛋白質が必要です。

筋肉は一度壊して蛋白質を与えないと増えないので。

フィギュアスケートの女性選手は皆ほっそりしてますが

あれは筋肉の質が違うんです。

要は筋肉を壊すようなハードな運動(無酸素運動)

を倒れる位まで毎日やりつつ大量の蛋白質をとらなければ

全く問題無いんですよ。

というか、女性は普通に運動しても太い筋肉つき辛いです。

ビリーを一日二回やって栄養しっかりとって、やっと腹筋が付く位ですかね?


★おすすめブログ

アガリクスはキノコの仲間である

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:koudai
読者になる
2014年10月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/h99xuaxmo/index1_0.rdf