ニキビにタブーな食品は?

October 24 [Thu], 2013, 17:08
ニキビにいい食品は、豆乳でした

では、逆にタブーな食品は何なのか、しっかり認識して気をつけるようにしましょう

(1)炭水化物の過剰摂取
(せんべいやおかきなどは、もち米が原材料なので、炭水化物になります)
できればニキビが出来てしまったら量を控えめにしましょう

(2)甘いもの
ケーキ、チョコレート、洋菓子などは体が分解する時にビタミンを使うため、
ニキビ肌に大切なビタミンが減少することは好ましくありません。

(3)揚げ物
血液の中性脂肪の量が増加することでる皮脂の分泌が過剰に
なり毛穴を塞ぎニキビのできる原因です(お菓子、スナック類も含みます)

(4)海藻類
ミネラル分がたくさん入っているので体には、とてもよい食品ですが
海藻の中に含まれるヨウ素は甲状腺ホルモンを作るミネラルなので体にはいいのですが
たくさん摂取すると皮脂線から排出されてしまいニキビのできやすい体質に・・。
朝、昼、晩と3食全部で摂取するのは過剰摂取になりますので控えめに

(5)辛い食べ物
刺激のある物は内蔵に負担がかかってしまい、ニキビのできる原因

(6)アルコール類
糖分が沢山含まれているのと、アルコールを分解するときにビタミンを使うので
甘いものと同じくニキビができやすくなります。

このように食生活の乱れからなる皮脂の過剰分泌のニキビなら
尚更、食生活を改めて糖分、脂っこい食品を控へニキビに効果のある食品を
バランス良く摂取する事でニキビのできにくい体質になることでしょう



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