メタボ改善には食事の品目を増やすこと

September 27 [Sat], 2014, 19:10
メタボになりやすい人の食事法として、一品物を多く食べていることが挙げられます

一品物はそれだけ食べれば大丈夫なので便利ですが、栄養が偏るのでメタボ体質になりやすいです

メタボにならないためには、まず食事の品目を変えていきましょう

太り過ぎは生活習慣病に直結します。これは誰でも知っていることでしょう

食事の品目を増やすだけで、同じ量を食べているのに栄養に違いが生まれます。太りにくい食生活が出来るわけですね

小皿の野菜や豆を増やすだけでも、栄養に違いが生まれます。ほんの少しでもいいので、品目を増やしてみるといいでしょう

一品物にもサラダを付けるだけで大分違います

多くの栄養を採ることで、メタボになりにくい身体を作ることが大切です

後は動いて体重を落としていきましょう


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