運動した後

August 15 [Fri], 2014, 21:57

毎日やせたい!と思っています。
運動と食事制限をしないといけないですね。
運動はこれといってしていません。
やはり、運動をするための時間が取りにくいです。
といっても、そんなことはいい訳にすぎないでしょうね。
やる気になれば、どんな状況でもすることができるでしょう。
時間は作るものですものね。
仮にも、運動ができたとします。
ダイエットを効率的にするためには、運動したときのお食事、どのように注意した方がいいのでしょうか?
運動をせっかくしても、食べ物をたくさん食べていては、努力も泡となって消えていきそうですよね。
運動した後のお食事で気をつけないといけないことは、タンパク質の食材を摂取するといいそうです。
これは、筋肉を作るための食事をする。という意味だそうです。
そして、疲れたカラダを回復するためには、すっぱいものを取るといいそうです。
たとえば、梅干しやレモンやグレープフルーツなどのすっぱいくだもの
だそうですよ。
念頭においておきたいと思います。

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