約10キロのダイエットに成功しました

September 12 [Mon], 2016, 4:23
今までダイエット成功したことありませんでした。しかし最近、約4ヵ月で約10キロのダイエットに成功しました。人生初です

まだまだ標準体重にもいってないのでこれからも刺激をうけながら努力していこうと思います。

私的にはダイエットの基本は食事制限をして適度な運動だと思っています。しかし私の場合、今までのダイエットを振り返ってみて、自分に甘すぎるために食事制限がまっっったくできませんでした。決意してもどうしてもできなかった。すぐドカ食いしてしまい罪悪感→またドカ食いの繰り返しで体重は増える一方でした。一日4000キロカロリー以上は食べていたと思います


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