生理周期を知ってダイエット中の便秘を回避

July 17 [Wed], 2013, 9:18
自らの生理周期をよく知ることで、ダイエット中の便秘を回避することができます。

女性は、生理の1週間〜2週間前になると、ホルモンバランスの影響で、便秘しやすい体質になります。

個人差はありますが、普段便秘症でなくても、生理前の1週間だけ便秘症という人も珍しくありません。

便秘体質の時期にダイエットをすると、効果が出にくいだけでなく、便秘の症状がより深刻になります。

継続的にダイエットしている人は、あえてこの時期だけはダイエットを中断する、これからダイエットをはじめようと思っている人は、生理が始まってからダイエットを始めるなど、便秘体質の時を避けてダイエットをしましょう。

生理前に無理してダイエットしてもつらいだけで効果が上がりませんが、生理が始まってからは気分よくスムーズに効果が上がります。


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便秘を治す為の体質改善

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