肩こりと永久にサヨナラ

November 26 [Tue], 2013, 22:13
GABAを簡単に取るには、いつも食べているごはんを発芽玄米に変えるのがいいですね。
ほかには、小魚にも多く含まれるんですよ。
よく血圧が高い方は、小魚を食べましょうとよく聞いていたのですが、GABAが含まれているからだと思います。
私はお味噌汁のだしに使っています。
納豆や漬物などの発酵食品や緑茶にも含まれています。
健康のためには日本の伝統的な和食がいいですね。
私が最近良く作るのは、豚汁です。
きのこ、野菜をたっぷり入れます。
豚肉、にんじん、だいこん、ごぼう、ねぎ、しめじ、しいたけ、えのきだけ。
これだけの野菜が摂れるのは、嬉しいです。
ボリュームを出したい時は、さといもやさつまいもを入れます。
肩こりがあると辛いもの
ぽっこりお腹も解消を
胃がちゃんとした位置に


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