有名人も やっている 断食酵素ダイエット

November 03 [Sun], 2013, 21:31
女性は、 年令にかかわらず スリムな体型に 憧れます。

しかし、 激やせした だけでは、レディとしての愛らしさ に欠けています。

ダイエットするにしても、健康的に 女性らしく 魅力的に なれる痩身方法を選ぶ必要があります。

わたしが、イチオシの方法は、 生酵素断食ダイエット です。

過去に 運動ダイエットで減量できなかった人 でも減量できる 可能性が高いと評判です。

その理由 は、加齢が原因で 働きが悪くなる基礎代謝 を高めて、 あまった 脂肪を燃やすからです。

新陳代謝を高めるには、 酵素が必須ですが、体内で作られる 酵素量は 限られています。

そこで酵素ダイエット では、酵素サプリメント で手軽に 酵素を補給します。

まず、昼食 の代わりに酵素ジュースを飲む 置換え法と言う方法 があります。

1日 1食でも 置換え法を継続すると 短期間で 減量が実感できます。

さらに5週間に1回程度のペースで 2日間の ソフト断食 を実施すると 効果が上がります。

もちろんソフト断食 実施中は、食事の代わりに酵素飲料 を摂取してください。

6ヶ月も すると あまった脂肪を燃焼しちゃう体質に 生まれ変わります。

最近、 あまり食べてないのに 体重が増えてしまうと気にしている方!や

ダイエットをしても効果が無くなった方! には・・・生酵素ダイエットが効果的です。 このチャンスに 実践してみてください。

基礎代謝を上げる筋トレ

September 19 [Thu], 2013, 18:05
肥満がなかなか治らない方は、 基礎代謝量が低下している可能性があります。

元からして 太ってしまう原因は、 カロリーの取り過ぎ を疑います。

どう考えても摂取カロリーが、 使うカロリー を上回れば、

取り過ぎた余分な カロリーは、脂肪となりカラダの中へ 溜め込んでしまいます。

これが 肥満の原因 の一つと言われています。

単純に考えても 1日に食べるカロリーより エネルギーの消費量を多くすれば、すぐに痩せ始めます。

さて、あなたは、 消費エネルギーとは、 どんな仕組みになっているか? 知ってますか?

常に 体温が維持されているように 静かにしていても 消費されるエネルギーを基礎代謝と言います。

平均の基礎代謝は、男性の場合、約1500カロリー の消費エネルギーとされ 年齢や体重で変動します。

1日で消費するエネルギーは、 基礎代謝に歩いたり働いたりして消費したエネルギーを 合算して算出したものです。

ですから、行動的な方 や定期的にランニングする方 は1日の消費カロリーが高めです。

あべこべに動くのが苦手な人は、 エネルギーをほとんど消費しないだけでなく 代謝そのものが低下します。

基礎代謝量を上げるには、 体内で作られる酵素が関係しています。

最近、話題となっている 酵素ドリンクダイエットが基礎代謝をアップさせる方法です。

女性らしく美しく 痩せるには、 基礎代謝と消費カロリーを 高めることが 成功の条件です。

★腰痛対策:脊柱管狭窄症をストレッチで改善

食べ順の酵素

May 02 [Thu], 2013, 0:58
食べる順番爆発は、フィットネストレーナーの石川英明が考案した話題のダイエット法です。

糖質制限もなく食べ方を法則に従うだけで痩せる方法です。

その訳は、糖質と脂質を分けて食べるところです。

即効でやせると雑誌で説明されていますが、痩せないと悩む女性がかなり居ます。

糖分を制限しないので筋肉を使わないとうまく脂肪を燃焼できずに溜めてしまいます。

食べ順でうまく痩せる秘訣は、プチ断食ダイエットを同時にやる方法です。

ソフト断食ダイエットは、簡単に減量できるのが魅力です。

1日2食でも置換え法を継続すると驚くほど効果が確認できます。

さらに1ヶ月に 1回程度の割合で1日間の断食を行うとダイエット効果が高まります

ジョギングや脂肪分制限が、嫌いな女性にもできるのでぜひ、挑戦してください。

速歩き は効果 あり

March 12 [Tue], 2013, 19:36
現在 実感していますが、有酸素体操 と筋トレの相乗的な効能 はスゴイものがあります。水泳 とスクワット を続けてよかったなあと思います。 実際にトレーニング する場合には、それでどれくらいの脂 が燃焼 できるのか計算できると理想 が持ててやりやすいと思います。 ただ手軽 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操 も忘れてはいけませんよ。

有酸素運動 を楽しみながら効果的に保持 できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部分 を肥満解消 しましょう。 一時的な食事制限で体脂肪 を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費 は高まらず、健康的な 外見 を保持 することはできません。 女性なら2kgくらいのダンベルで日ごろから 15分くらいのトレーニング をして下さい。 からだ を引き締め余分 な脂肪 を落とし筋肉をつけます。

耳つぼダイエット 励んでいる知り合いの知り合い は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。つらい のですね。 私のある知り合い は、ビリーズブートキャンプもやってますが、5ヶ月 やってても理想 の体重まで減ってないんです。けど 朝バナナを取り入れたらぜい肉 が減ってきました。 仲間 は過剰 のエクササイズ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度に スポーツ するのは止めましょう。



【話題のダイエット情報 】

最先端といわれる酵素断食ダイエット をご存知ですか? 近頃、 あまり食べてないのに 痩せずらくなった! と感じているなら・・・ もしかすると酵素の 減少が原因で 新陳代謝が 鈍っているかも知れません。 酵素液を飲ん で体内酵素を補給すれば、 みるみる基礎代謝が 良くなり即効で ダイエットできます。しかも、酵素を使ったプチ断食ダイエット は、ダイエットするだけでなく脂肪の燃焼効率が高まるのでリバウンドすることはありません。

P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:fwef
読者になる
2013年11月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる