腰痛予防に

October 02 [Tue], 2012, 15:28

ヘルニアとかの腰痛じゃなければ、
ストレッチが一番です。

背中とか腰を伸ばすのは当然ですが、
意外と盲点なのが、ハムストリングと股関節です。
腰痛の人はここが固まってる人が多いそうですよ。
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