yamunaというエクササイズ

November 11 [Wed], 2015, 18:43
私はこの前はじめてyamunaというエクササイズを受けたんですが、一発でした

yamunaのエクササイズの1つに自分でボールを体の節々に当てて筋肉や関節をリリースしたり筋肉の緊張をほぐしていくものがあって、

うつ伏せになってお腹と床の間にボールを入れてゆっくり動かす動作をやっら痛いいたい!

胃腸がちゃんと働いてないから固くなっていたのかもしれません

だけど、お腹ほぐれたな〜と思ってたら、帰ってきたらスポン!翌朝スポン(笑)

また来週にでもレッスン受けにいこうと思ってます


↓↓便秘の出典↓↓

便秘に悩める主婦の乳酸菌摂取生活

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