ダイエットの基本

July 14 [Sun], 2013, 14:33
やせたいと思っている人は世の中に大勢いますが、実際正しい痩身とはどんなものなのでしょうか。
体重計に乗ってその数値が減っているとついつい喜んでしまいがちですが、それが本当の痩身とはいえないのです。
本来のダイエットの目的は健康的に綺麗に痩せることで、またその体を維持することが重要です。
第一に「やせさせる」という意味は「体の中の不要な脂肪分を減らす」ということだといえます。
体を作る成分は水分・固形成分・脂肪です。この成分の割合の均衡が崩れることは体によくありません。


「肥満」というのは食べすぎや運動不足などでこの脂肪の量が多くなることで、多くの場合、生活習慣病のもとになってしまいます。
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