痩せた理由

June 17 [Fri], 2011, 8:10



やっぱり一番は











食事制限


です。




めちゃくちゃ辛いけど普段ハードな部活で運動している分、



私にはこれしかないと思いました










朝550
昼400
夜250
間食100


までとカロリーを決めてた(^O^)







でもカロリーとかすぐわかんなくない?


と思うと思うのですが…








私は



あるサイトを使って




毎日かかさずレコーディングしてました(^O^)








その名も




岩崎さん








あれすごいよ?!





食品入力しただけでカロリーや栄養分とかしっかりわかって



自分の健康管理も含めダイエットも役立ちました(^O^)





カロリー計算だけは無料だけど



栄養分やその他もろもろ使えるようになるには

315円払う必要ありますが…







私は約5ヶ月続けました!




グラム機で毎回食べるグラム計って



それに合わせてカロリー計算して…






めちゃくちゃマメですがめちゃくちゃめんどいと思いますが!





私は毎回自分が食べるもののカロリーが細かくわかって楽しく続けることができました(^O^)





以外なものがカロリー低かったり…高かったり…





そういう知識が得られるのも嬉しいです(^O^)









食べものを細かくレコーディングしてたのがやっぱ痩せた理由で一番大きいかな











知りたい方は






岩崎さん







ぜひ検索を!
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