寝だめはできません。

December 18 [Wed], 2013, 2:54
夜型の人は、「休日に沢山寝ているから大丈夫だよ」なんてことを行ったりしますが、寝だめは出来ないものです。
毎日しっかり睡眠をとっていないと睡眠不足がどんどん溜まっていく一方です。
なんとかして夜型を改善したいならいつもより10分早く目覚ましをかけてみるのをお勧めします。
そうすることによって徐々に起きるタイミングが早くなります。
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