2日目 

2006年03月04日(土) 16時37分
朝 ・・  コーンフレーク、ゴマココア、牛乳、コーヒー
昼 ・・  ご飯、蒸し野菜(青梗菜、大根、)ちくわ、味噌汁(大根、わかめ)、目玉焼き
      スモークハム
夜 ・・  お好み焼き(キャベツ、豚バラ、ニラ、青のり、カツオブシ)、
      なめこ汁(ネギ入り)

間食・・  抹茶ソフト、まるごとバナナ(半分)

運動・・ 水泳1時間15分
 ナシ



★感想

1日目 

2006年03月03日(金) 10時53分
朝 ・・  食パン(カスタード)、コーヒー
昼 ・・  お弁当(焼肉、ほうれん草のお浸し、肉じゃが)、コーヒー
夜 ・・  鮭、ほうれん草のお浸し、納豆(ネギ、ゴマ、シソ、卵)、味噌汁(大根、油揚げ)
      味噌田楽、ご飯半分
その他 ・・チョコ1箱(おいおい・・・)、菓子パン、ゆず茶、コーヒー
       桜餅、草もち

 アリ
運動・・20分ほど、自転車に乗る

★感想
チョコまずいでしょ・・・とまらなかった・・(〒_〒)
  朝食、野菜ないな・・
  なんて誘惑に弱いんでしょう・・。今日はダイエットには程遠いい・・
  がんばろう!

目標は57Kg!体脂肪、28%!! 

2006年03月03日(金) 8時34分
微妙な体系な私です
11号だと小さく、13号だと少し大きめ・・・
ジーンズは、31・・・。

もういやです!! 少しスリムになるぞ!!

ということで、自分を戒めるためにブロ作成♪
早速、現在のウェイトをチェック!!

体重・・63,3kg  体脂肪・・・34・4


た、体脂肪が・・( ´△`)オワッテル・・
 

身長164CMの私は、57kgがベストらしいのでまずはそれを目標に!
体脂肪を25%以下にしたいのですが、無理をせず27%を目指します。
日々の食事なども忘れずチェック!!

★MEMO
毎日大匙いっぱいのお酢を飲む。
水泳は、最低でも週2行く。

記録内容
・朝、昼、晩、間食したもの。(品目チェック)
運動時間
体重測定(お風呂の後に)
トイレ(大→アリ OR ナシ (*ノノ)キャ

11号の服を無理なくきれるようになるのが、私のゴールです♪
P R
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