やらかしてしまいました

January 30 [Fri], 2015, 22:50
食べたもの

スムージー

りんご
豆乳
生姜



お弁当

しらす玄米

ブロッコリーのカッテージチーズサラダ

ブロッコリー
カッテージチーズ
枝豆


フリッタータ

卵3個
ひじきの豆腐ハンバーグ
豆乳
玉ねぎ1個

キウイ





お昼にフルーツをいれたので
玄米の量を少なめにしました


そして、やらかしてしまった

間食くるみ…



くるみは栄養分が高く
素晴らしい食材ですが
その分カロリーや脂質が多く
食べるときは手の甲に乗る分ほどと
言われています(4、5粒程) 


しかしながら
わたしが食べた量はというと
手のひら分いっぱいの
くるみだったと思います…


夜は反省して少な目にしてみました

オクラ納豆
大豆もやし
枝豆





間食を思い出すと
トレーナーさんの顔が浮かび
なんか




胸が痛い複雑な心境です
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    ・♡食べること
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Diet=食
それを知ったときに衝撃が走りました


ダイエットって痩せる意味じゃないの?!


楽しみながら、女の子向けの
食べるダイエット方法を記録していきます

ストレスフルなダイエットはもう、卒業!
ワクワクしながらだって痩せられる


ビフォーもアフターも同じ自分
いつも今の自分に大切に❤
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