デコひろで小早川

September 02 [Fri], 2016, 9:30
酵素というのは栄養の一つではありますが、食事で摂取してもそのまま内臓で役立つと、いうようなものではないわけですね。


どうしてかというと、大きい分子としての酵素は消化吸収の場合にさらに小さな形に分解してしまうから、あまり、意味がなくなってしまうのです。


物を食べないとお腹が減っていることに我慢することができず、物を食べたいと思う時もあると思います。まずは水分を取り、それだけでは満足できなければ、砂糖が含まれていないヨーグルトをほんの少し口にしてください。



また、カロリーの低い置き換えダイエット用の食品や酵素ドリンクのようなものを飲むのも良いでしょう。産後肥満してしまいました。我が家母乳の育みであったので、我が子の栄養のためにとにかくお乳を出さなくちゃ!と思って頂いていたらいつの間にか考えられない重さになってしまったのです。
赤ちゃんを抱えて運動する時間もないし、どうしようと思っていたら、仲間から酵素ダイエットを奨励されました。最近、ダイエット法のひとつとしてプチ断食があります。


やり方は様々あるようですが、1日から3日ほどのパターンが多いようです。水以外を一切口にしないのが、断食という感じがしますが、そういうことじゃないのです。

水分は、いるものなので、満足に摂り、食事の代わりにヨーグルトなどを食べることで、意外と簡単に誰でもできます。



ファイスティングについて調べたことがあるでしょうか。英語のファイスティングとは、fastという動詞の名詞形です。


日本語では、断食や絶食という意味です。絶食療法をすると、自身の免疫力が高まります。
絶食療法にはさまざまな効能があり、肌トラブルや便の通じが改善したり、アレルギー体質の緩和にも効果が期待できます。

効能には個人差がありますが、花粉症などのアレルギーで苦しんでいる方は試してみてください。酵素ドリンクと運動の組み合わせで、さらにダイエット効果が高くなりますし、健康にも良いのです。


運動といえども、そんなに激しくする必要はないのです。


ストレッチやウォーキングのように軽く身体を動かすだけでも十分に効果を実感できます。
いつもより歩く距離を長くしてみたり、拭き掃除などをして身体を動かすのもいいでしょう。

女性の方の間で酵素を利用したダイエットが流行っていますが、どんな仕方で実行すればいいのでしょうか?まず、酵素を使ったダイエットには酵素ドリンクを飲むのが通常の方法です。
酵素ドリンクとは何かと言うと酵素がたっぷりと入っている飲み物のことで、野菜や果実の栄養素も配合されています。野菜ジュースは加工するプロセスで原料に含まれていた成分が激減してしまっていて、ほとんど残されていません。


要は野菜ジュースには満足のいく栄養素は含まれていないのです。酵素ドリンクを選ばず、野菜ジュースで断食ダイエットを実践した場合、十分は栄養素を取ることができず、体調に悪影響が出る可能性があります。

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