美味しくて便秘対策も可能な食べ物

March 17 [Tue], 2015, 2:27
効果を感じることができた便秘対策は、フルーツヨーグルトをつくって食べることです。ヨーグルトには善玉菌を多くする作用があるほか、フルーツは基本的に食物繊維やビタミンが豊富なので、これらについても善玉菌を増やすという良い働きがあるのです。

例えばヨーグルトにバナナやキウイリンゴ、いちごなどを入れて食べるのですが、これがまた美味しいです。さらに便秘になることも少なくなったので、私にとってとても良い便秘対策だと言えます。


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