エステのお試し体験

March 28 [Thu], 2013, 22:12
TBCで痩せませんか?
TBCのお試し体験なら、2000円とか低料金で施術が受けられます。もし合うようだったら本コースへ入ります。イマイチだったら、他所も体験したいからとはっきり言ってお断りするんです。やっぱりお試しをしてからでないと、高いので簡単には決められませんからね。

間食は我慢するより、歩いてから食べた方がヘルシー!
間食は、ウォーキングなどの運動をしたら、ご褒美に食べるというルールにしておくと、カロリーオーバーを防げます。
また、全く運動しないと筋肉も衰えてしまうので、間食なし、運動なしで我慢するよりも、間食あり、運動ありの方が、はるかにヘルシーです。
美味しく食べて、体にも良いのでお得です。
1日1万歩を達成したら、和菓子1個が目安です。
味の濃いおかずはお代わりのもと!
薄味ならご飯を食べ過ぎない。
低カロリーダイエットでは薄味調理が鉄則。
おかずの味つけが濃いとご飯が進み、つい過ぎてしまうからです。
薄味の基本は、おかずだけで食べておいしい程度の味つけにすること。
青ジソやみょうがなどの香美野菜や香辛料の香り、酢の酸味などは、塩味を控えた薄味料理でも美味しく仕上げてくれる強い味方です。
食べ過ぎたからと食事を抜くのはダメ。
つい食べ過ぎてしまうのは誰にでもあること。
でも、その後でで食して帳じりを合わせようとするのは最も避けたいダイエット法です。
食事を抜く生活が続くと体が飢餓状態だと判断し、脂肪をためようとして、太りやすくなるためです。
一時的に食べても、基本の3ステップの献立でに戻せば、自然にリセットできます。

ふくらはぎ 痩せる
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