GIRASSOLのひとりゴト

振り返ってみた。。。

この日は午前２時に就寝したのに、
午前４時半に目覚めた　(ﾟΩﾟ;)

いつもなら二度寝するんだけど、
この日はオメメパッチリ
お布団から出て、“コタツムリ”

少しカラダが温まってから、
お米を研いで炊飯器のスイッチON
再び“こたつむり”

そして。。。
縦に突き上げるような感じがあった後、
大きく横揺れした　(((゜д゜;)))

「ナンダァｗｗっまた、地震かぁｗｗ」

当時、金沢（石川県）に住んでいたので、
てっきり能登沖の地震かと思っていた
この頃、頻発していたから。。。

でも、違っていた。。。
天下の一大事であった。。。(￣□￣;)!!

そう、
「阪神淡路大震災」だったのですっ　(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)

早く目覚めたのは、ムシの知らせだったのかも

あれから１２年。
１月１７日は早く目覚める、そう記憶している。

今日も特別なイベントがあるわけでもないのに、
５時頃に目覚めました。。。

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仕事帰りにスポーツクラブへ

今日は体幹、特にコアを意識したトレーニングを中心に
ゆるゆるモードでやってきましたぁｗ

どうも最近、バランスがよくないっ
かなり意識しないと調整が効かないっ

何が足りないのか

おそらく。。。
土日の疲労回復していないのかもしれない
微調整できない時って、
カラダはどこか疲れているんだろうなぁ〜

はっきりとした自覚症状がないから、
よくわからん。。。。ヽ(;´Д｀)ノ

困ったモンだ。。。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

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アミノ酸のおかげかどうかは定かではないが、
筋肉痛はほぼなくて、ひと安心していたんだけど。。。

出てきましたっイタイところが
１．左の親指の付け根
２．背後から激突された（と思われる）背中の右側

疲労から来るものではなく、プチ外傷　((＞д＜))
じっとしていれば痛くないから平気
けど忘れて動くとビックリ

左の親指は腫れてマス　(_ _。)
ちとイタイ。。。

しかし、いつどうしたんだろうか
ゲレンデ以外が思いつかん

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趣味とはいえ、ハマッている自分に　A=´、｀=)ゞ
昨日今日と、マイ・ホームゲレンデでしたっ

昨日はで、人出はそこそこ（ここのゲレンデではにぎわってる!?）
今日は→で、珍しくリフト待ちが時折あり

今週はプチ練習モード　φ(．． )
ここで見つけた課題アリで、
下界でイメトレ＆コンディショニングとのリンク

趣味なんだから楽しみイチバン
けど、考えて滑るのも違った意味で楽しかったなｗ
そう感じる２日間でした

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レジャーボーダーなアルペンライダーの私ですが、
私自身の目的・目標があるわけでして。。。

それを見出すきっかけとなったのが
スノーボードでありました
まさか私がここまでハマるとは
自分自身にビックリ　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
ここ数年、ゲレンデ行きは単独で出動ｗｗ

おかげ様で恵まれた環境にあったため、
そこに趣味と実益を見たのですっ

始めは必要なトレーニングについて考えていたのが、
今はコンディショニングに注目していますっ

イントラの方々や上手な方々と御一緒させていただいたり、
教えて頂いたりして、平地で試行錯誤　（;´▽｀A``

昨シーズンは最も充実したシーズンを送ることができたので、
今シーズンもいろいろ試してみたい。。。

けど、やはり自分が上手くならないと
説得力がないんだよね〜
それが私のホントの課題でありますっ

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明日から２連休だぁｗｗ
カルチャーセンターは休みだぁｗｗ

するってーと。。。
お泊りでスノーボード行けたんだぁｗｗ

今から予定が立つわけでもなく、
地元のゲレンデでですっ　(o^-')b

ゲレンデ情報によると。。。
マイ・ホームゲレンデにはがありますっ　γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
下部で１３０ｃｍあれば十分
楽しみですっ

そういや、アルペンライダー少ないなぁ。。。
ハードブーツで滑る私にとっては、ちと寂しいですっ(w＿−；

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“コア”を鍛えるって、具体的にどんなことをすればよいのか

普段、私が実践していることは。。。
リセット→リラックス→スタビライズ（安定）

一時期、ストレッチを入念にしていたことがあったけど、
かえってパワーが出にくいっていう感覚がありました　(x_x；)

それよりも頚や腰の慢性的な痛みに悩まされていて、
「どうにかしたいなぁ〜」なんて思っていた時に
ストレッチポールに出会いました

ストレッチポール　V
スタンダードなのはコレ
私は、コレだと、腰が反り過ぎるんで
を使用していますっ
ストレッチポールＥＸ（ハーフカット）

成長期から定期的に出ていた腰痛に、
ムチウチやらゲレンデでの転倒で痛めていた頚に、
ストレッチポールのエクササイズは
私にとって「ビンゴォｗｗっ」でしたっ！
姿勢が良くなることで
楽に手足が動くようになったかな　(°∀°)b

それ以来ハマッてしまい、
とある認定トレーナーになりました

なかなか良さを沢山の方々に伝えるのは難しく、
地味に個別対応をしてるわけでして
でも、効果や成果を聞くとウレしくなりますっ

一般に出回っている使い方と、
私の自分に試している使い方とは
少〜し違うかも

“ギラソル・オリジナル”としてお披露目するにはまだまだ。。。
（期待しないで待っててくださいねｗｗ）

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久々にキター Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!
とある友からのメール
何ヶ月ぶり、いや、１年以上経つんじゃないかぁ

そういや、年賀状はグリーティングメール を送った人が
けっこう居たな。
彼女もその中のおひとりでありまして。。。
所在確認を兼ねて、ご無沙汰年賀メール

すると。。。
かなりの長文だったな(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
昨年いろいろあったみたい。。。

年が明けて、前向きに歩き出したってさ
彼女のメールを読んでいて、
逆に私が励まされマシタｗ

苦難を乗り越えた人のコトバって、
重みというか、厚みというか、
にズッシリくるものがある　('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

また、頑張れるような気がした

気のせいにならなければよいケド　(-。−；)

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やっぱ、歳を取ったんかなぁｗ
何事においても“冴え”がないんだよなぁ

何だかピンと来るモンがあるはずなんだけど、
その辺が急激に退化した感がある　ヽ(;´ω｀)ノ

だからといって、危機的状況ではなく、
「ほんとに、これでイイのか」って思う自分が
一応、ココに居るんですねぇ〜

こういう感覚、わかる人っているかなぁ〜　o(･_･= ･_･)o

わっかるかなぁ〜、わっかんねんだろうなぁ〜（千歳風）
　　　　↑↑
　このフレーズそのものが判らなかったりして　(￣□￣;)!!

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TVで遭難が相次いで発生していたもんだから、
家族はゲレンデへ行くことを心配するわけで。。。f^_^;

心配な理由はいろいろあり。。。
まずは、単独行動であること
そして、クルマで行動すること
何よりも、ウチの家族が心配性であるってことなのだ

今日は、家族の「行くなっ」光線が
ヒシヒシと伝わってきたので、
断念しました　(_ _。)

でも、毎日動いてないと落ち着かないモードになってるので、
スポーツクラブへは行きましたよぉ〜
今日はコンディショニングの日と割り切って。。。

そうだ
来週、カルチャーセンターが休みだから、
振り忘れないように練習しなきゃ　(o^-')b
っていうか、カラダ動かしとかなきゃねっ

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