逆立ちダイエット

June 15 [Wed], 2011, 3:28
逆立ちダイエットとは.
健康や美容に関心がある人を対象とした雑誌やメディアで、逆さまダイエット、あるいは逆立ちダイエットという方法が注目されています。字面のまま、ダイエットの手段として逆立ちを利用するものが逆立ちダイエットとされています。逆立ちをすることで、体内の臓器の位置関係を正常なものにすることが、逆立ちダイエットです。逆立ちを毎日続けることで腰回りが引き締まり、ウエスト痩せ効果が期待できることが知られています。ダイエットでは筋肉を使ってエネルギーを効率よく消費することが大事ですので、肩、腕、背中など体全体の筋肉を鍛えることができる逆立ちはぴったりです。日常生活では使用する機会がない筋肉を使うことで、筋肉を増量させエネルギーを燃えやすくします。逆立ちにより代謝が上がり、ダイエットに結びつくといった効果も期待できます。逆立ちは血流改善にも効果があると言われており、肩や首のこりに悩む人にもおすすめしたいダイエット方法です。人によっては、逆立ち運動が原因で気持ちが悪くなることもありますので、一人一人の体調を気にかけながら行いたいダイエット方法であるともいえます。逆立ちダイエットのやり方はとても単純で、1日に1分の逆立ちを毎日続けることがダイエットとなります。ややこしい決まり事は何もありませんので、覚えやすく、道具もいらない気楽なダイエットです。逆立ちダイエットで筋肉トレーニングと同じ効果を期待するのであれば、週に2日から3日のペースで、ある程度の間隔をあけて行う必要があります。長続きが見込める運動メニューを作って、逆立ちダイエットに取り組んでみてください。
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