Muscles du cou endolori après Treadmill Marcher

July 13 [Wed], 2016, 17:52

sous forme de tapis roulant adéquat vous laisse regarder droit devant, avec vos épaules vers l'arrière, reebok running la colonne vertébrale droite et vos jambes directement sous vos hanches. Si vous êtes obsédé par le suivi de la progression de votre tapis roulant, vous pourriez vous retrouver regardant vers le bas sur la console du tapis roulant pour voir à quelle vitesse vous êtes en cours d'exécution ou pour changer l'inclinaison. Mais garder votre cou penché peut entraîner des blessures musculaires mineures. De même, en saisissant les barres du tapis de course met votre cou dans une position inconfortable, peut-être contribuer à une raideur de la nuque.

Conditions et blessures musculaires chroniques

Bien que l'exercice sur tapis roulant peut aider à soulager la douleur des maladies chroniques telles que l'arthrite, si vous vous poussez trop fort ou adopter une mauvaise posture, reebok classic vous pourriez finir par une aggravation de votre état. Précédent blessures musculaires peuvent également causer votre cou blesser sur le tapis roulant. Si vous travaillez sur le tapis roulant pendant une longue période de temps avec votre cou dans une position inappropriée, vous pouvez même retrouver avec des blessures musculaires telles que les entorses et les foulures - soit dans votre cou ou dans les zones environnantes. Dans ce dernier cas, la douleur peut irradier de vos épaules ou le dos à votre cou.

Delayed Onset douleurs musculaires

Retardé douleurs musculaires d'apparition est légère à modérée des douleurs musculaires que vous aurez généralement sentir entre 12 et 72 heures après une séance d'entraînement. Bien qu'il soit plus fréquent dans les jambes et le dos après une routine de tapis roulant, la douleur dans une zone de votre corps peut irradier vers le cou. Et si vous plier ou la tordre le cou dans une position inconfortable tandis que sur le tapis roulant, vous pouvez vous retrouver avec DOMS dans votre cou.

Gestion et traitement de la douleur

Si la douleur que vous ressentez est pas grave, vous pouvez généralement le traiter à la maison avec une combinaison de massage et de repos. Évitez les efforts jusqu'à ce que votre cou se sent mieux. médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène peuvent aussi aider à soulager les symptômes. Si vous vous sentez à éclater ou de déchirure sur le tapis roulant, si la douleur est sévère, reebok classic nylon ou si la douleur dure plus d'un jour ou deux, parlez-en à votre médecin, car vous pourriez avoir une blessure musculaire grave.


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